johanna

I fredags var jag på återbesök hos min sjukgymnast, vi ses var 4månad ungefär och följer upp hur utvecklingen går och gör rörelse- och styrketester. De går segt, bajssegt just nu! Men allt handlar om tid som Ulrika säger, men jag hatar att vänta, vill bara trycka på en knapp och vara i mål!

Efter besöket har vi ändrat lite på träningsupplägget: 
Löpning; Målet är inte att springa långt och snabbt, utan en distans där jag kan hålla en bra hållning och inte få allt för ont. Jag ska känna mig som en vinnare om jag har klarat en löparrunda med den perfekta hållningen.

Efter löpning: Bålträning och steching. Absolut inte sätta mig som hösäck i soffan för då blir jag alldels för stel och kan få men flera dagar efter. Kanon om jag kan varva ner med promenad eller liknande efter löpning.

Vardagliga utmaningar: Ha en bra hållninh och stå så mycket som möjligt egentligen.

 

Styrketräning: Försöka få in minst två strykepass per vecka för att träna upp bålen så att jag orkar hålla en bra hållning och förebygga skador. 

Är jag taggad på de här? Nej inte ett dugg, vill bara ut i skogen och köööta! Men de är bara att gilla läget!